|
|
|
|
|
|
HOME
> ÇкθðÀÚ·á½Ç > ½É¸®Å×½ºÆ® |
|
|
|
|
|
º½Ã¶ ÇǺΰü¸® ¡®3¡¤3¡¤3¹ýÄ¢¡¯¡¦½Ò¶ß¹°+³ìÂ÷ ¼¼¾È¹ý °£´ÜÇÏÁö¸¸ È¿°ú¡è |
|
|
µî·ÏÀÏ : 2011-04-20 Á¶È¸ : 101812
µî·ÏÀÚ : °üÀå
|
|
|
|
¿Ï¿¬ÇÑ º½ºûÀÌ µû»ç·ÓÁö¸¸ ÇǺΠ°Ç°¿¡ ÀÖ¾î º½Ã¶Àº ´õ¿í ±äÀåÀ» ´ÊÃâ ¼ö°¡ ¾ø´Â °èÀýÀÌ´Ù.
Ãä°í °ÇÁ¶ÇÑ ²É»ù ÃßÀ§·Î ÀÎÇØ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àÇØÁø ÇǺδ °Ü¿ï ¸øÁö¾ÊÀº °ÇÁ¶ÇÔ°ú Á¡Á¡ °ÇØÁö´Â Àڿܼ±, ±×¸®°í ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇϴ Ȳ»ç¿Í ²É°¡·ç µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ±â¹Ì ÁÖ±Ù±ú¿¡¼ °¡·Á¿òÁõ±îÁö ´Ù¾çÇÑ Æ®·¯ºíÀ» °æÇèÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÃÊÀ̽ºÇǺΰú ÃÖ±¤È£ ¿øÀåÀº ¡°º½ ¹Ù¶÷Àº °Ü¿ï ¹Ù¶÷º¸´Ù ¼¼Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÇǺθ¦ ºü¸£°Ô °ÇÁ¶½ÃÅ°°í °Ü¿ì³» ÃæºÐÈ÷ ÇÞºµ¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¸øÇß´ø ÇǺδ °©Àڱ⠰ÇØÁø º½Ã¶ Àڿܼ±¿¡ »ó´çÈ÷ ¹Î°¨ÇØÁö±â ½±´Ù¡±¸ç, ¡°Æ¯È÷ º½ ¹Ù¶÷À» Ÿ°í ¿Â Ȳ»ç³ª ²É°¡·ç°¡ ±Ø¼ºÀ» ºÎ¸®´Â 3¿ù ~ 5¿ù¿¡ À̸£´Â ±â°£¿¡´Â ±Í°¡ ÈÄ Ã»°á¿¡ ´õ¿í ½Å°æÀ» ½á ÇǺΠÀÚ±Ø ¿ä¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¸é ¾Ë·¹¸£±â¼º ÇǺο°À¸·ÎºÎÅ͵µ ¾ÈÀüÇÑ ÇǺΠ°Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
1. ÇǺΠ¾Ë·¹¸£±â- ¿ÜÃ⠻ﰡ°í Ȳ»ç, ²É°¡·ç ¸»²ûÈ÷ ¾Ä¾î³»¾ß
¸Å³â º½ÀÌ µÇ¸é ¾à 100¸¸ Åæ¿¡ ´ÞÇϴ Ȳ»ç°¡ Áß±¹À¸·ÎºÎÅÍ ºÒ¾î¿À°Ô µÈ´Ù. Ȳ»ç´Â ¼öÀº, ³³, ¾Ë·ç¹Ì´½ µîÀÇ ¿À¿° ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í ±× ÀÔÀÚµµ ¸Å¿ì ÀÛ¾Æ ¸ð°ø ¼Ó¿¡ ±í¼÷ÀÌ Ä§ÅõÇϱ⠽¬¿ì¸ç ¾Ë·¹¸£±â·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ Á¢Ã˼º ÇǺο°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ È²»ç»Ó ¾Æ´Ï¶ó º½ÀÌ¸é ±â½ÂÀ» ºÎ¸®´Â ²É°¡·ç´Â ¾Ë·¹¸£±â ÇǺΰ¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ °¡·Á¿òÁõÀ̳ª ÇǺο°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö Àִµ¥, ½ÉÇÒ °æ¿ì °¡·Á¿ò°ú È«¹ÝÀ» µ¿¹ÝÇÑ Àü½Å µÎµå·¯±â·Î ¹øÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ °°Àº º½Ã¶ ¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¿ÀÀü 6¡10½Ã »çÀÌ, ¶Ç´Â °ÇÁ¶ÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â ³¯Àº ¿ÜÃâÀ» »ï°¡ ÇØ Á¢ÃËÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ°í, ¿ÜÃ⠽ÿ¡´Â ¸¶½ºÅ©, ¸ðÀÚ µîÀ¸·Î ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ÇǺθ¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä°í ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é°ú ¿µ¾ç ¼·Ãë·Î ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â °Íµµ ¿ä·ÉÀÌ´Ù.
2. ÇǺΠ°ÇÁ¶Áõ- öÀúÇÑ º¸½À ¹× °¢Áú °ü¸® Çʼö
¿©¸§¸¸Å ±â¿ÂÀÌ ³ôÁö ¾ÊÀº º½Ã¶¿¡´Â °ø±â ÁßÀÇ ¼öºÐÀº ¾à 15% °¡·® °¨¼ÒµÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÇǺδ ºÎ½ ´ç±â°í °ÇÁ¶ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ »ç¹«½Ç¿¡¼ ÁÖ·Î ÀÏÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀº ½Åü È°µ¿ÀÌ Àû¾î ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÀúÇÏµÇ°í ¿ÜºÎÀÇ ±â¿Â º¯È³ª ½Àµµ ÀúÇÏ¿¡ ´õ¿í ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇϱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù.
ÇǺÎÀÇ °ÇÁ¶ÇÔÀ» ¸·±â À§Çؼ´Â ¿ì¼± ü³»¿¡ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 8ÀÜ(1.5¸®ÅÍ) ÀÌ»óÀÇ ¹°À» ¸¶¼Å¼ ÇǺÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ°í °¢ÁúÃþÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ ¼öºÐ ÇÔÀ¯·®À» À¯Áö½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² º¸½ÀÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» »ç¿ëÇØ ¼¼¾ÈÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶Ç ÀæÀº ¸ñ¿åº¸´Ù´Â °¡º¿î »þ¿ö·Î °£´ÜÈ÷ ³¡³»´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
3. Àڿܼ± Â÷´Ü- ²Ä²ÄÈ÷ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ ¹ß¶ó¾ß
º½Ã¶¿¡ À¯³È÷ ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, ±× ÁÖ¿øÀÎÀº ¡®Àڿܼ±¡¯ÀÌ´Ù. °Ü¿ï µ¿¾È ÀûÀº ÀÏÁ¶·®°ú µÎ²¨¿î ¿ÊÀ¸·Î ºñ±³Àû Àڿܼ±À¸·ÎºÎÅÍ º¸È£¹Þ´ø ÇǺΰ¡ °©Àڱ⠸¹Àº ¾çÀÇ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¸é¼ °®°¡Áö ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Àڿܼ±À» ¸·´Â °¡Àå ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀº Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¹Ù¸£°í, ¸ðÀÚ¿Í ¾ç»ê µîÀ» È°¿ëÇÏ¿© ÇǺΠ³ëÃâÀ» ÃÖ´ëÇÑ ÁÙ¿©ÁÖ´Â °Í. ¿ÜÃâÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡´Â SPF30(Àڿܼ± BÂ÷´ÜÁö¼ö)¿¡ PA++(Àڿܼ±A Â÷´ÜÁö¼ö) ÀÌ»óÀÌ µÇ´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¾öÁö ¼ÕÅé Å©±â Á¤µµÀÇ ¾çÀ» ´ú¾î °ñ°í·ç ¹Ù¸£°í, 2~3½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î µ¡¹ß¶ó Â÷´Ü È¿°ú¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑ ÁØ´Ù.
--º½Ã¶ ÇǺο¡ ÁÁÀº õ¿¬ÆÑ È°¿ëÆÁ-----------------------------------------------------
¡Ú ³ìÂ÷- ÇǺΠÁøÁ¤, º¸½À È¿°ú
Â÷¸¦ ¿ì·Á³½ ³ìÂ÷ Ƽ¹éÀ̳ª Â±â¸¦ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î Â÷°©°Ô ¸¸µé¾ú´Ù°¡ °¡·Æ°Å³ª ÇÞºµÀ» ¹Þ¾Æ ¿°¨ÀÌ ´À²¸Áö´Â ºÎÀ§¿¡ 10¡15ºÐ Á¤µµ ¾ñ¾îµÎ¸é ÇǺΰ¡ ÁøÁ¤µÇ°í ¼öºÐÀÌ º¸ÃæµÇ´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ìÂ÷ °¡·ç¸¦ ¹Ð°¡·ç³ª Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ® µî°ú ¼¯¾î ÆÑÀ» Çصµ ÁÁ´Ù.
¡Ú ½Ò¶ß¹°- ÇǺΠź·Â, ¹Ì¹é È¿°ú
½ÒÀ» ¾ÄÀº ¹°À» ¹Þ¾ÆµÎ¾ú´Ù°¡ ¼¼¾ÈÀ» ÇÏ¸é ½Ò¶ß¹°¿¡ ³ì¾ÆÀÖ´Â ÀüºÐÀÌ ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁÖ°í ÇǺθ¦ ź·Â ÀÖ°í ÇϾé°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù. ¶Ç, ½Ò¶ß¹°À» 5¡6½Ã°£ Á¤µµ °¡¸¸È÷ µÎ¸é ¾Ó±ÝÀÌ °¡¶ó¾É´Âµ¥, ÀÌ ¾Ó±ÝÀ» ´Ù¸¥ Àç·á¿Í ¼¯À¸¸é ÈǸ¢ÇÑ ÆÑÀÌ µÈ´Ù.
¡Ú ¿ìÀ¯- °¢Áú Á¦°Å, À±±â ºÎ¿©
º½ ¹Ù¶÷¿¡ °¢ÁúÀÌ ½ÉÇØÁ³´Ù¸é ¼Ò·®ÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô µ¥¿î µÚ °ÅÁ ÈÀå¼Ø¿¡ Àû¼Å ÆÑÀ» ÇÏ¸é ¿ìÀ¯ ¼ÓÀÇ ´Ü¹éÁú ºÐÇØ È¿¼Ò°¡ ¹¬Àº ¶§¿Í °¢ÁúÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í ºñŸ¹Î ¼ººÐÀÌ ÇǺο¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ À±±â ÀÖ°í ź·Â ÀÖ´Â ÇǺηΠ¸¸µé¾îÁØ´Ù.
¡Ú °è¶õ ÈòÀÚ- ÙíÀÚ±Ø ¼¼Á¤·Â, º¸½À È¿°ú
ÇǺΠƮ·¯ºíÀÌ ÀæÀº º½Ã¶¿¡´Â ¼¼¾ÈÁ¦ Çϳªµµ ÇԺηΠ¾µ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ. °ÅÇ° ³½ °è¶õ ÈòÀÚ¸¦ ºñ´©Ã³·³ ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é ÀÚ±Ø ¾øÀÌ ¼¼Á¤·Â°ú º¸½ÀÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª ÈǸ¢ÇÑ ¼¼¾ÈÁ¦°¡ µÈ´Ù. ´Ü, ±ú²ýÀÌ Çó±Å¾ß Æ®·¯ºíÀÌ ¾ø´Ù. |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|